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全身肌群—主动被动松解拉伸

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高效体态评估健身锻炼

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舞者美体王诗意修长腿部

由芭蕾基本功提炼出来的练习。让双腿更加紧致,具有一般训练所无法带来的延伸感 1、...

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高金玲100节全身体态调整减脂塑形课

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吴文英气质逆龄精雕术：打造玉脖、香肩、美背

逆龄女神吴文英老师带你每天3分钟燃脂轰炸/2分钟精雕塑形！小美在相貌，大美在气质...

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瑜伽姿势评估视频

山式站姿：瑜伽根基，评估秘籍！ 🌟为什么山式是高级体式的基础？因为它是所有高级...

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Sisy 空中中高级空中瑜伽串联15节课

Sisi空中瑜伽：01女性盆腔疗养.avi Sisi空中瑜伽：02打开胸腔提气质...

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jivan核心腹肌渐进教程

180度转身跳.mp4 Commandos对侧抬起.mp4 No. 1 腰部“高...

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滑板教学视频教程,滑板入门基础教学高清视频全集(10讲)

为非常滑板原创视频。内容包括：如何开始滑行，转弯，刹车、如何组装滑板、蛇形和荡板...

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【蒋浩波】教你正确认识骨架

1【蒋浩波】重新认识你的骨架.mp4 2【蒋浩波】重新认识（翼状）异状肩胛.mp...

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千聊刘洹增高课

这套课适合谁看？ 1. 8-14岁身材矮小的孩子父母 2. 平常由家中老人带孩子...

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王媚-快速提臀瘦腿瑜伽系列课程 12课

由功能性私教创始人王媚打造的12 节精准臀腿塑形课，主打 “先正骨盆、再提臀、后...

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王媛精准代谢瘦身减脂术

要想减肥成功,真的要少吃多动吗？不一定吃得太少后果刻意节食,体重降低只是因...

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苗振一节完整私教课7天课程录音+原版课件+高清视频

第一天：颈椎康复第二天：肩关节康复第三天：腰椎康复第四天：髋关节康复第五...

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小萝卜做自己的康复师之肩胛系统

0.课程介绍.mp4 1.附录.mp4 2.课时一：肩胛系统.mp4 3.直播答...

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《澜心私密瑜伽》21天训练营私密训练调理系统

开启全天候多场景线上线下训练体系澜语社，以创造美好生活，拥有幸福美满人生为企业...

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零基础学游泳视频教程蛙泳仰泳蝶泳自由泳等实战技巧

游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间...

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殷朝文阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论...

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筋膜孕动，孕期训练课程

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一介粗人x麦大湿《男性力量训练课程》

这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。如果你想获得...

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比基尼小姐教你如何修炼好身材【完结】

比基尼小姐冠军和她的身材养成小红书：想要维秘身材，一门课程就足够！比基尼小姐冠...

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现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！（完结）

有人说今天的社会像是一个压力重重的大蒸笼，无时无刻不在推着现代女性向上争气。我们...

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每周两小时，在家就能练出好身材

只有把健身融入生活，像吃饭，睡觉一样成为理所当然的事，你才能够摆脱坚持的痛苦。 ...

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叔贵《马甲线训练课程》

如果说人身上有啥部位，练了就能好看健康。那一定是肚子（核心）。一方面是这地方...

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维秘21天打卡之美背

背部线条好看也是非常性感的，一般来说经常运动的人拥有很好看的背部线条，而身材微...

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寰宇瑜伽初中高进阶

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国外中字-崔邦瑞健体技术（10集）

崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip 肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同...

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刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲

01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp4 02. 通过刺激臀大肌...

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sumansoul二姐瑜伽精髓课程

第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动...

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武晓俊备孕，孕产，产后系统课最全

怀孕不走样，做最美妈妈产后修复完美腰臀，“紧致”生活必学产后瘦身：轻松练出小...

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