生活兴趣/技能提升

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健身瑜伽

苗振一节完整私教课7天课程录音+原版课件+高清视频

第一天：颈椎康复第二天：肩关节康复第三天：腰椎康复第四天：髋关节康复第五...

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健身瑜伽

小萝卜做自己的康复师之肩胛系统

0.课程介绍.mp4 1.附录.mp4 2.课时一：肩胛系统.mp4 3.直播答...

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健身瑜伽

《澜心私密瑜伽》21天训练营私密训练调理系统

开启全天候多场景线上线下训练体系澜语社，以创造美好生活，拥有幸福美满人生为企业...

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健身瑜伽

【健身健美】廖剑锋胸部训练教学视频

0、廖剑锋介绍.mp4 1、胸部激活之龙门架夹胸.mp4 2、固定器械推胸.mp...

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健身瑜伽

零基础学游泳视频教程蛙泳仰泳蝶泳自由泳等实战技巧

游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间...

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健身瑜伽

殷朝文阿斯汤伽一级序列提升课《进阶二阶准备篇》

阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论...

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健身瑜伽

筋膜孕动，孕期训练课程

01 孕期训练禁忌人群 .mp4 02 影响受孕成功的原因 .mp4 03 顺产...

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健身瑜伽

一介粗人x麦大湿《男性力量训练课程》

这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。如果你想获得...

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健身瑜伽

比基尼小姐教你如何修炼好身材【完结】

比基尼小姐冠军和她的身材养成小红书：想要维秘身材，一门课程就足够！比基尼小姐冠...

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健身瑜伽

现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！（完结）

有人说今天的社会像是一个压力重重的大蒸笼，无时无刻不在推着现代女性向上争气。我们...

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健身瑜伽

每周两小时，在家就能练出好身材

只有把健身融入生活，像吃饭，睡觉一样成为理所当然的事，你才能够摆脱坚持的痛苦。 ...

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健身瑜伽

叔贵《马甲线训练课程》

如果说人身上有啥部位，练了就能好看健康。那一定是肚子（核心）。一方面是这地方...

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健身瑜伽

维秘21天打卡之美背

背部线条好看也是非常性感的，一般来说经常运动的人拥有很好看的背部线条，而身材微...

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健身瑜伽

寰宇瑜伽初中高进阶

1肩关节不同方向的体式练习.mp4 2髋关节伸展练习精讲.mp4 3侧弯&...

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健身瑜伽

国外中字-崔邦瑞健体技术（10集）

崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip 肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同...

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健身瑜伽

刘小虎普拉提维密美臀打造五部曲

01. 理论知识及臀大肌、臀中肌、臀小肌解刨讲解.mp4 02. 通过刺激臀大肌...

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健身瑜伽

sumansoul二姐瑜伽精髓课程

第1课经典瘦身体式分析.mp4 第2课口令引导静态跟练.mp4 第3课口令引导动...

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健身瑜伽

武晓俊备孕，孕产，产后系统课最全

怀孕不走样，做最美妈妈产后修复完美腰臀，“紧致”生活必学产后瘦身：轻松练出小...

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健身瑜伽

景瑶阴瑜伽初级精进教培20课

这是景瑶老师较先在国内开展以骨盆能量为中心，阴瑜伽与情绪疗癒的身体心灵课程。她认...

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赵思齐表演级空中舞韵高级

01 成品舞可念不可说分解教学（上）.mp4 02 成品舞可念不可说分解...

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健身瑜伽

刘倩普拉提核心床器械瘦身打造小蛮腰

第1节普拉提核心床的器械设置.pdf 第2节热身练习.pdf 第3节深层腹...

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健身瑜伽

K减脂视频健身锻炼

章节二实践运用 Step1：估算基础代谢.mp4 Step2：加入运动代谢.m...

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健身瑜伽

关节的灵活及强化

《关节的灵活及强化》关节和骨骼、肌肉、肌腱、韧带、软骨组织一起，构成人体的肌肉骨...

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健身瑜伽

大宝~黄金比例打造蜂腰翘臀45°

第一节蜂腰翘臀45°角与骨盆的关联-1.mp4 第二节蜂腰翘臀45°角与盆骨...

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美式空中舞韵中高级赵思奇视频+送笔记

1 双点吊床空中舞《make you feel my love》教学上.pdf ...

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脊近完美拉伸视频

八十八节.avi 八十二节.avi 八十九节.avi 八十六节股四头股外侧肌....

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健身瑜伽

30天超模私教美腿集训营让你拥有一双长直细美腿

95%以上的腿部问题都是后天造成的，不用挨饿、不用激烈运动，维密私教用最权威的科...

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何渭斌训练课程健身锻炼

何渭斌博士深蹲之实用辅助技术何渭斌实力之王杠铃推举何渭斌推起一座山的诀...

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4节课邱源腰椎间盘突出的瑜伽理疗私教模板

01 腰椎间盘突出的基础病理解剖.mp4 02 腰椎间盘突出慢性期私教模板.mp...

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健身瑜伽

形体美学腿型矫正

俗话说得好，宁粗大腿一寸，不弯小腿一毫（问就是我说的）就身材比例来看，大腿的放...

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